脱发者平常吃哪些食物好呢?关于脱发，相信大家是比较熟悉的，在我们的日常生活中，有着许多的人患有，对他们的形象有着很大的影响。对于脱发者来说，在平常的生活中吃什么食物比较好呢?下面呢，我们就请无锡皮肤病医院的专家为我们介绍一下，希望可以帮助到大家!

　　豆类，补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。

　　杏仁，坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，又可以降低胆固醇，是终得治掉发的超级食品。

　　贝类，促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长至关重要。

　　牛肉，养发固发。牛肉含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛肉也有助于头发健康。

　　鸡蛋，补充多元营养。鸡蛋不仅是蛋白质的良好来源，同时也含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

　　葡萄干，促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

　　上面的这些呢，就是对脱发者比较好的食物，现在大家是不是知道了呢。在患有了脱发以后，对患者朋友有着很大的影响，因此希望大家在平常的生活中做好预防工作，以免自己患有。除此之外呢，大家要是有什么不太清楚的，请及时咨询我们的在线医生，为您进行专业的解答!